文章编号:8677时间:2025-02-21人气:
现在随着生活、工作、情感等不同的问题,抑郁的人数逐年的上涨增加。而得了抑郁症一定要及时的与家人沟通和找专业医生治疗。
悲伤和抑郁的区别
短期的悲伤和长期的抑郁有许多相似的症状,因此辨别起来并不容易。长期以来,心理 健康 工作者一直就此问题争论不休。许多人认为,“重度抑郁症”的定义太广泛了,容易将普通的悲伤归于病态。在美国,所有受过训练的临床医生都必须花大量时间,确保抑郁症的诊断有效,不能以普通的情绪低沉来解释。
对于悲伤和抑郁来说,时间是最明显的区分因素,即经历症状的时间长度。如果症状超过两周还没缓解,那就需要咨询专业人士了——所谓症状,指的是:感到悲伤或暴躁,同时伴随着认知(想法)转变,严重影响生活。人人都有低落的时候,但时间超过两周就值得担忧了。
抑郁症的特殊之处在于:程度强烈、症状多样。也就是说,患者会出现大量症状,且没有缓解的迹象。
人们从影视剧里得知,抑郁症患者会感到疲劳、悲伤,会频繁哭泣。但除此之外,抑郁症还存在许多其它症状,包括:难以做决定;睡眠过量或睡眠不足;睡了很长时间,醒来依然感到精疲力竭;感到毫无希望;频繁责怪自己。许多患者将抑郁症描述为“了然无趣”或“麻木不仁”。在抑郁症的诊断中,除了悲伤消沉外,还需要考虑上述因素。
还有症状的强烈程度。如果症状非常强烈,例如无法想象自己能够恢复良好状态、持有自杀想法,那么可能是患严重抑郁症了。在短暂的悲伤中,人们时不时会有所缓解——能够享受自己热爱的事物,觉得未来会更好。而对抑郁症患者来说,就不存在这种缓解的时刻了。
对许多人来说,抑郁症只是痛苦的表现方式,这并不代表他们有什么本质问题。阶段性的抑郁症不同于精神疾病。在美国,有1,620万成年人患过重度抑郁症——也就是说,抑郁症现象非常普遍。所以说,别担心自己“异于常人”,更别因此耽误了治疗。
伤心难过的时候怎么办
遇到让自己伤心难过的事情后,很多时候人认为哭是解决不了问题的,但是尽情的哭出来,可以释放自己的压力,缓解自己的情绪。尽情的哭出来吧,不要认为哭是多么丢人的事情,人都是有脆弱的一面的。哭出来不代表自己就不坚强了。
在自己伤心难过的时候是特别需要朋友安慰的时候,我们可以找一个懂得聆听的朋友倾诉一下自己的事情。这里需要注意的是,找的这个朋友一定要是懂得聆听,会安慰人并且不是大嘴巴的那种人。
在自己伤心难过的时候,是需要家人陪伴的时候。不管什么时候,家人永远是我们坚强的后盾。不管你做了什么样的错事,都会得到家人的谅解。特别是自己的爸爸妈妈,他们是最愿意陪伴你,给你帮助的人。
有些人,遇到不顺心的事情后就习惯用吃的方式发泄自己。虽然小鱼是不怎么赞同这种方式来释放自己、发泄自己的,但它却是是一种值得考虑的方式。
运动 也是可以发泄自己释放压力的。当我们伤心难过的时候,去运动起来,但最好不要过度运动,过度的运动可能会让自己受伤,这样就更让自己伤心难过了。不要让释放自己的方式变得适得其反就好了。
不得不说的是,音乐确实是一个好东西。开心的时候可以让我们更开心,难过的时候可以为我们的心情疗伤。所以,当我们伤心难过的时候,就尽情的去享受音乐吧,跟着音乐的节拍动起来。
当自己伤心难过的时候,可以自己也可以跟朋友一起出去 旅游 。走到一个陌生的地方总会让我们忘却伤心难过的事情。慢慢的走出不好的情绪,重新找回自己的信心,在哪里跌倒就在哪里爬起来。
抑郁症的表现
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、 手指 抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
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